O Janeiro Branco é dedicado aos cuidados com a saúde mental. A campanha estimula a prevenção do adoecimento emocional durante o ano inteiro. É possível adotar algumas medidas simples na rotina para ter um ano com mais leveza.
Segundo o psicólogo Eduardo Moita, é impossível não ter adversidades na vida, por isso é importante buscar a estratégia do equilíbrio para se manter bem emocionalmente. “A nossa vida é uma constante busca por equilíbrio, mas isso não significa que não vamos passar por problemas, adversidades e por momentos difíceis. A ideia é buscar sempre buscar equilíbrio, a melhor condição de vida”, explica.
Para o especialista, ter saúde mental é saber administrar os problemas. “A nossa dinâmica de vida hoje é célere, rápida. Então, com essa ansiedade, medos, as dificuldades vão existir e a grande questão é como eu vou administrar isso, buscando entender o ponto principal: tudo na vida passa. Nossos sofrimentos e nossas dificuldades vão passar”, conta.
Nas redes sociais, as pessoas mostram bem diferente da realidade. Usadas de forma incorreta, de acordo com Eduardo, elas acabam prejudicando a saúde mental. “É preciso ter estratégia de vida, modelos de vidas próprios e não modelos copiados. A gente tem o hábito de olhar a vida das pessoas através da rede social e achar que a vida do outro é perfeito”, disse.
O especialista elencou também dicas para favorecer o bem-estar. Confira abaixo:
– Pratique atividade física;
– Cuide da alimentação;
– Priorize o sono;
– Tenha momentos dedicados às pessoas queridas;
– Esteja em contato com a natureza;
– Reserve um tempo para o esporte e lazer;
– Procure algo que lhe dê prazer;
– Desenvolva sua fé;
Jaqueliny Siqueira com informações do Notícia da Manhã
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